Coaching in
Lebenskrisen
Wenn das Leben aus den Fugen gerät- ich bin da. Nicht als Therapeutin, sondern als strukturierte, empathische Begleiterin auf dem Weg zu dir.
"Eine Krise ist nicht das Ende. Sie ist ein Wendepunkt- wenn du die richtige Begleitung hast."
Eine erschreckende Diagnose. Eine Kündigung, die du nicht kommen sahst. Eine Ehe, die zerbricht. Ein Verlust, der alles verändert. Lebenskrisen treffen uns oft unvorbereitet – und sie hinterlassen uns mit dem Gefühl, den Boden unter den Füßen verloren zu haben.
In solchen Momenten braucht es keine schnellen Ratschläge und keine aufgesetzten Durchhalteparolen. Es braucht jemanden, der zuhört, der Struktur ins Chaos bringt – und der ehrlich mit dir ist.
Genau das bin ich. Als Ingenieurin und zertifizierter Neuromentalcoach begleite ich dich durch deine Krise: Nicht als Therapeutin, aber als verlässliche, strukturierte und empathische Partnerin, die dir hilft, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren.
Diese Lebenskrisen begleite ich
Jede Krise ist anders. Jeder Mensch reagiert anders. Diese Themen kenne ich aus meiner Coaching- Arbeit:
Lebensverändernde Diagnose:
Du hast eine schwere oder chronische Erkrankung diagnostiziert bekommen und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst. Vielleicht hast du Angst vor Ärzten, vor Behandlungen oder vor dem, was noch kommen könnte.
Jobverlust & berufliche Krise:
Eine Kündigung, ein gescheitertes Projekt, ein Burnout– wenn die Arbeit wegbricht, bricht für viele auch ein Teil der Identität weg. Wir finden gemeinsam den Weg zurück.
Trennung & Ehekrise:
Eine Beziehung, die zerbricht, ist einer der schmerzhaftesten Einschnitte im Leben. Ich begleite dich dabei, diese Zeit zu verarbeiten und wieder nach vorne zu blicken.
Verlust & Trauer:
Der Tod eines geliebten Menschen, der Verlust eines wichtigen Lebensabschnitts– Trauer braucht Zeit und Raum. Ich gebe dir beides und helfe dir, deinen eigenen Weg durch sie hindurch zu finden.
Lebensveränderungen & Umbrüche:
Auszug der Kinder, Renteneintritt, Umzug in eine neue Stadt– nicht jede Krise ist dramatisch. Manchmal verlieren wir einfach die Orientierung, wenn sich das Leben grundlegend verändert.
Sinnkrisen & innere Leere:
„Ich habe alles – und trotzdem fühlt sich nichts richtig an." Sinnkrisen sind oft die stillsten, aber tiefsten Krisen. Gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich wichtig ist.
Was Coaching kann- und was nicht
Ehrlichkeit ist mir wichtiger als Aufträge
Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Das ist mir sehr wichtig – und ich sage es dir direkt, weil ich möchte, dass du die richtige Hilfe bekommst.
Wenn ich im Verlauf unserer Zusammenarbeit das Gefühl habe, dass du therapeutische oder medizinische Unterstützung brauchst, spreche ich das offen an und empfehle dir einen geeigneten Fachmann oder eine geeignete Fachfrau.
Was Coaching leisten kann: Struktur geben, Perspektiven erweitern, Ressourcen aktivieren, Werkzeuge für den Alltag vermitteln – und ein verlässlicher, menschlicher Anker in einer schwierigen Zeit sein.
Mein Ansatz: Struktur trifft Menschlichkeit
In einer Krise braucht es keine Patentrezepte. Aber es braucht Methoden, die wirklich helfen. Ich kombiniere bewährte Coaching- Techniken mit dem strukturierten Denken einer Ingenieurin.
1) Stabilisierung & erste Orientierung
In akuten Krisen geht es zuerst darum, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Wir schaffen Struktur und Sicherheit – Schritt für Schritt.
2) Atem- & Entspannungstechniken
Schnelle Werkzeuge, um in schwierigen Momenten wieder in die Ruhe zu kommen – sofort anwendbar, überall einsetzbar.
3) Ressourcenarbeit
Wir aktivieren deine inneren Stärken – Fähigkeiten und Erfahrungen, die du bereits in dir trägst, aber in der Krise nicht mehr wahrnimmst.
4) Perspektivwechsel & Neubewertung
Krisen verengen unseren Blick. Durch gezielte Übungen weiten wir ihn wieder – und schaffen Raum für neue Möglichkeiten.
5) Glaubenssatz- & Identitätsarbeit
Manche Krisen erschüttern unser Selbstbild. Wir arbeiten daran, eine neue, stabile Grundlage zu schaffen– wer du bist, jenseits der Krise.
6) Zukunftsorientierung & neue Ziele
Wenn die akute Phase überstanden ist, richten wir den Blick nach vorne: Was kommt als nächstes? Was möchtest du aus dieser Krise mitnehmen?
Warum ich- und mein Ansatz
Echt. Ehrlich. Mit System.
Ich mache keine falschen Versprechen. Ich sage dir nicht, dass alles gut wird – denn das weiß niemand. Was ich dir versprechen kann: Ich bin ehrlich mit dir, ich höre zu, und ich arbeite mit dir gemeinsam an einem Weg nach vorne.
Als Ingenieurin bin ich es gewohnt, komplexe Situationen zu analysieren und strukturierte Lösungen zu finden. Als Neuromentalcoach weiß ich, wie ich das menschliche Unterbewusstsein dabei einbeziehe. Und als Mensch bin ich eine Person, die zuhört – ohne zu urteilen.
Du stehst im Mittelpunkt. Mein Ziel ist es, dass dir geholfen wird.
Dein erster Schritt– ganz ohne Druck
1) Kontaktaufnahme
2) Erste Sitzung: Standortbestimmung
Wir schauen genau hin: Wo stehst du gerade? Was brauchst du jetzt am dringendsten? Was ist dein Ziel – auch wenn es sich noch verschwommen anfühlt?
3) Individueller Begleitplan
Je nach deiner Situation entwickle ich einen maßgeschneiderten Plan. Manche brauchen 1 Sitzung, andere 5– das entscheiden wir gemeinsam und flexibel.
4) Schritt für Schritt zurück in deine Kraft
Wir arbeiten so lange zusammen, bis du wieder standfest bist – mit Werkzeugen, die du auch danach eigenständig einsetzen kannst
Preise & Konditionen
Online Coaching: 180 €/60 Minuten I 5er- Paket 850 € I Stornierung: Bis 24 h vorher kostenfrei I Zahlung im Voraus
Häufige Fragen zum Krisencoaching
Ich bin gerade in einer akuten Krise – bin ich überhaupt in der Lage, Coaching zu machen?
Das ist eine sehr berechtigte Frage. Coaching braucht eine Mindestfähigkeit zur Reflexion. In manchen sehr akuten Momenten ist zunächst therapeutische oder medizinische Hilfe wichtiger – und das sage ich dir auch offen. Im Erstgespräch können wir gemeinsam einschätzen, was gerade das Richtige für dich ist.
Was ist der Unterschied zwischen Krisencoaching und Psychotherapie?
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und arbeitet oft tiefenpsychologisch mit der Vergangenheit. Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert – wir schauen, was du jetzt brauchst, um wieder handlungsfähig zu werden. Beides kann sich sinnvoll ergänzen.
Wie lange dauert Krisencoaching?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen fühlen sich nach 2–3 Sitzungen deutlich stabiler. Andere brauchen eine längere Begleitung über 2–3 Monate. Das besprechen wir flexibel– ohne Druck und ohne starre Pakete.
Kann ich auch kurzfristig einen Termin bekommen, wenn ich gerade dringend Hilfe brauche?
Ich versuche, in dringenden Fällen so schnell wie möglich einen Termin zu ermöglichen. Online- Coaching hat den großen Vorteil, dass es keine Anreise braucht und damit flexibler reagieren kann. Schreib mir einfach – ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.
Muss ich alles erzählen?
Nein. Du entscheidest, was du mit mir teilst. Coaching funktioniert auch dann, wenn du nicht jedes Detail offenlegst. Wichtig ist, dass wir gemeinsam an dem arbeiten, was dich wirklich beschäftigt – in dem Maße, wie du dich wohlfühlst.
Du musst das nicht alleine durchstehen.
Mach den ersten Schritt- auch wenn er sich gerade klein anfühlt.
Online- Flexibel- Weltweit- 180 €/ 60 Minuten
Lass dir helfen.
