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Coaching bei Angst,
Panikattacken
Du musst nicht alleine damit kämpfen. Ich helfe dir- mit System, klarer Methode und echtem Mitgefühl.
"Weil Klarheit der erste Schritt aus der Angst ist."
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Das Herz rast, die Brust wird eng, der Atem stockt- und du weißt nicht warum. Oder du meidest bestimmte Situationen schon seit Monaten, weil die Angst davor einfach zu groß ist. Vielleicht hast du auch schon alles versucht und trotzdem keine nachhaltige Verbesserung gefunden.
Angst ist keine Schwäche. Angst ist ein Signal deines Körpers- eines, das Aufmerksamkeit und die richtigen Werkzeuge braucht, um aufgehört werden zu können.
Als zertifizierter Kurzzeit Mentalcoach und Ingenieurin helfe ich dir, dieses Signal zu verstehen, zu entschlüsseln und dauerhaft zu verändern. Nicht durch endloses Reden- sondern durch klare, erprobte Methoden, die du sofort und eigenständig in deinem Alltag einsetzen kannst.
Erkennst du dich darin wieder?
Viele meiner Klientinnen und Klienten beschreiben ähnliche Erfahrungen, bevor sie sich Hilfe holen:
- Plötzliches Herzrasen ohne erkennbaren Auslöser
- Schweißausbrüche und Zittern in Stresssituationen
- Kreisende Gedanken, die nicht aufhören wollen
- Vermeidungsverhalten- Orte oder Situationen werden gemieden
- Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
- Schlafstörungen durch ständige innere Anspannung
Wenn du eines oder mehrere dieser Muster kennst- dann bist du hier genau richtig.
Bei diesen Ängsten helfe ich dir:
Panikattacken
Druck
Soziale Phobien
Prüfungsangst
Flugangst
Arztphobie
Angst vor Krankheiten
Tierphobie (z.B. Schlange, Spinne)
Angst vor Präsentation
Angst vor Kontrollverlust
Versagensangst
Angst vor Nahrungsmitteln
Mein Coaching- Ansatz: Klar. Schnell. Nachhaltig.
Im Gegensatz zur klassischen Therapie arbeite ich lösungsorientiert und kurzfristig. Wir greifen gezielt ein- und du verlässt jede Sitzung mit etwas Konkretem in der Hand.
1) Mentale Techniken
Werkzeuge, die du sofort und eigenständig in jeder Angstsituation anwenden kannst- ohne Hilfsmittel, überall einsetzbar.
2) Atem- und Entspannungstechniken
Schnelle Soforthilfe bei akuter Panik oder starker Anspannung- du lernst, deinen Körper innerhalb von Minuten zu beruhigen.
3) Imaginative und suggestive Methode
Tranceübungen und Hypnose helfen dabei, Ängste auf der Ebene des Unterbewusstseins zu lösen- dort, wo sie wirklich entstehen.
4) Glaubenssatzauflösung
Viele Ängste wurzeln in tiefverankerten Überzeugungen über uns selbt. Wir identifizieren und verändern diese Muster dauerhaft.
5) Kopfttechnik
Eine effektive Methode, um emotionale Intensität von Angstzuständen schnell zu reduzieren- Wissenschaftlich fundiert und sofort erlernbar.
Dein Weg: So arbeiten wir zusammen
1) Kontaktaufnahme
2) Analyse & Zielfindung (1. Coachingsitzung)
In der ersten gemeinsamen Sitzung legen wir klar fest, was dein Ziel ist. Nur ein definiertes Ziel führt zu echtem Fortschritt.
3) Individueller Coaching- Plan
Auf Basis unseres Gesprächs entwickele ich deinen persönlichen Weg. Kein Standard-Programm-sondern genau das, was du brauchst.
4) Umsetzung & Integration in den Alltag
In der Sitzung erarbeitest du neue Fähigkeiten. Du lernst Techniken, die du eigenständig anwendest- auch zwischen unseren Terminen.
Preise & Konditionen
Online Coaching: 180 €/60 Minuten I 5er- Paket 850 € I Stornierung: Bis 24 h vorher kostenfrei I Zahlung im Voraus
Warum Virginia- und nicht jemand anderes?
Es gibt viele Coaches. Was mich unterscheidet, ist nicht nur meine Ausbildung – sondern meine Art zu denken.
Als Ingenieurin habe ich gelernt: Jedes Problem hat eine Struktur. Jede Struktur lässt sich verstehen. Und jedes System, das sich verstehen lässt, kann verändert werden.
Genau das gilt auch für Angst. Als Leistungssportlerin habe ich Versagensangst, inneren Druck und Zweifel aus eigener Erfahrung kennengelernt – und überwunden. Ich coache nicht aus Lehrbüchern, sondern aus gelebter Erfahrung.
Und als Mensch stehe ich für Offenheit, Humor und eine ehrliche Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Du bekommst bei mir keine beschönigten Aussagen – sondern echte Unterstützung, die wirkt.
Ich zeige dir Wege aus der Angst – mit der Klarheit einer Ingenieurin und dem Herz eines Coaches.
Häufige Fragen zum Angst- Coaching
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Während Therapie auf die Behandlung psychischer Erkrankungen ausgerichtet ist, arbeitet Coaching lösungs- und zukunftsorientiert. Wenn ich merke, dass jemand therapeutische Unterstützung benötigt, spreche ich das offen an und empfehle professionelle Hilfe.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem individuellen Thema ab. Viele Klientinnen und Klienten erleben schon nach 1–3 Sitzungen spürbare Veränderungen. Als Kurzzeit- Neuromentalcoach ist mein Ansatz bewusst effizient – ich möchte, dass du schnell eigenständig wirst, nicht dauerhaft abhängig von Coaching.
Funktioniert Online-Coaching genauso gut wie Coaching vor Ort?
Ja – in vielen Fällen sogar besser. Du bist in deiner vertrauten Umgebung, was Entspannung und Offenheit fördert. Ich arbeite ausschließlich online und stehe vollständig hinter diesem Format, weil es flexibel, effektiv und standortunabhängig ist.
Kann Coaching bei Panikattacken wirklich helfen?
Ja. Panikattacken entstehen durch erlernte Reaktionsmuster im Nervensystem. Mit den richtigen Methoden – Atemtechniken, mentale Tools, Arbeit am Unterbewusstsein – lassen sich diese Muster dauerhaft verändern. Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten von deutlich weniger Attacken bereits nach den ersten Sitzungen.
Bereit für den ersten Schritt?
Schreibe mir ganz unverbindlich. Ohne Druck und auf Augenhöhe. Gemeinsam schauen wir, wie ich dir helfen kann.
Online- Flexibel- Weltweit- 180 €/ 60 Minuten
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
